Le Tai Chi Chuan est un art martial pratiqué dans la détente. Il consiste à décliner des postures de combat structurées, en enchaînant lentement et tranquillement des mouvements d’attaque et de défense.

 

Le Qi Gong est l’art de renforcer, nourrir et faire circuler les énergies vitales dans le corps. Il consiste à enchaîner et parfois répéter, dans la détente, la lenteur et la tranquillité, des mouvements avec l’intention de se maintenir en bonne santé. (l’énergie vitale = le Tchi : Qi). 

 

La pratique de ces deux arts améliore la santé : maîtrise des douleurs, amélioration de la posture, augmentation des capacités respiratoires et cognitives, diminution du stress, détente et mieux être. Il s’agit de se relaxer dans le mouvement, sans perdre la tonicité musculaire. S’alléger sans s’amollir, ni se rigidifier.